Ugró gyakorlatok: A korcsolyás alapmozgást figyelembe véve fontos, hogy az egyik lábról a másik lábra való elrugaszkodás a lehető legpontosabban menjen végbe. Illetve az érkezéskor a lehető leggyorsabban megtaláljuk az ideális egyensúlyi állapotot. Akár egy Bosu-n ugrálva, akár egyikről a másikra ugrálva, kiválóan fejleszthető ezen képességünk, így a pályán bármi is történik, a versenyző tökéletesen tudja végrehajtani az eltervezett mozgást.
Ugró gyakorlatok: A korcsolyás alapmozgást figyelembe véve fontos, hogy az egyik lábról a másik lábra való elrugaszkodás a lehető legpontosabban menjen végbe. Illetve az érkezéskor a lehető leggyorsabban megtaláljuk az ideális egyensúlyi állapotot. Akár egy Bosu-n ugrálva, akár egyikről a másikra ugrálva, kiválóan fejleszthető ezen képességünk, így a pályán bármi is történik, a versenyző tökéletesen tudja végrehajtani az eltervezett mozgást.
Erősítés – Állóképesség: A korcsolyások körében gyakori térd és boka panaszok elkerülésének legjobb módja, ha már az ízületeket is erősítjük. Ehhez pedig ideális közeget teremt a Bosu, mivel a folyamatos mikro mozgások miatt a test vázrendszerét tartó izomcsoportok is aktivizálódnak, ezáltal még stabilabb tartást érhetünk el, és az ízületekről levesszük a fölösleges terhelést.