Teljes gerinc tréningünk során sok olyan feladatot tud végezni, amelyek kiemelt fókuszában a gerinccsigolyák között meghúzódó mély izmok erősítését célozzák.

Olvass tovább

Egyensúly: ez a kulcs. (…) Az emberek furcsa felületeken tudnak egyensúlyozni. (…) Még kiszámíthatatlanokon is. Ezt nevezik „ráhangolódásnak”.

Olvass tovább

Idősebb korban a rendszeres mozgás megőrzésének még nagyobb a jelentősége mint életünk során. A folyamatosan romló proprioceptivitás eredményeképpen romlik az egyensúlyozó képesség, és a gravitációs térben való mozgás nehezebbé válik. Bizonytalan lépek jönnek létre ami könnyedén okozhatja a mozgástól való kedvünk elvesztését.  Ez pedig komoly kihatással van egészségi állapotunkra. 

Olvass tovább

A Bosu feltalálásának szerves részét képezte, hogy elemezték azokat a sportágakat, ahol a versenyző instabil felületen mozog. Ez pedig a korcsolyás sportágaknál csúcsosodott ki. Innen származik az alap ötlet. Viszont a korcsolyások számára is tovább fejleszthető a test tudat képessége, hiszen az egyensúly felületnek hála, amit a Bosu egyensúly tréner létrehoz, még inkább készség szintre…

Olvass tovább

Érdemes a sportágat mozgásokra bontani, és megnézni, hogy az egyes mozgások milyen tulajdonságokkal bírnak, milyen képességek kellenek hozzá, hogyan fejleszthetőek legyenek külön-külön és egységként egyaránt.

Olvass tovább

A korcsolyás alapmozgást figyelembe véve fontos, hogy az egyik lábról a másik lábra való elrugaszkodás a lehető legpontosabban menjen végbe. Illetve az érkezéskor a lehető leggyorsabban megtaláljuk az ideális egyensúlyi állapotot. Akár egy Bosu-n ugrálva, akár egyikről a másikra ugrálva, kiválóan fejleszthető ezen képességünk, így a pályán bármi is történik, a versenyző tökéletesen tudja végrehajtani…

Olvass tovább

Túl nagy árat fizetünk az ülőmunkáért. Szervezetünk evolúciós szinten a mozgáshoz alkalmazkodott. Most pedig beültünk a székbe. Ez vázrendszerünknek igazi kínzópad. A plusz kilók megjelenéséről nem is beszélve.

Olvass tovább

Miért érdemes integrálni a Bosu-t? A sportban kiemelt jelentősége van a test irányításának képességére. Elég egyetlen rossz mozdulat, vagy nem megfelelő reflex egy külső behatásra, és máris szalagok szakadnak vagy csontok törnek. Ahhoz, hogy ezt elkerüljük, a testünk helyzetérzékelő képességét a TEST TUDATÁT kell fejleszteni, ezt pedig instabil közegben lehet igazán.

Olvass tovább

A világ számos országában folyamatosan jelennek meg új edzésmódszerek, eszközök a propriocepció, a hatodik érzék, vagy a „saját test-érzés” fejlesztésére. A versenysportban kutatások igazolják, hogy a még olyan sérülésveszélyes sportágakban is, mint a labdarúgás, kézilabda, röplabda, minimálisra lehet csökkenteni a különböző térd, boka, váll, gerinc és izom sérülések számát ezekkel az edzésmódokkal. 

Olvass tovább

Aki instabil felületről biztosan tudja kivitelezni a mozgást, nagyobb eséllyel lesz képes stabil felületről. 

Olvass tovább